ketosite.ru

Форум худеющих

Психосоматика лишнего веса

Очень интересное мнение психологов на проблему лишнего веса.
Вообще, в идеале, в борьбе с лишним весом нужны помощники. Психологи, диетологи. Расстройств пищевого поведения много. Анорексия, булемия, компульсивное переедание… И вот, как видим – еще одна причина набора веса- отечность, вследствие накопленных обид, по мнению психологов. В каждом конкретном случае проработка проблем, вытаскивание их наружу в идеале должно быть с психологом. Это в идеале! Если возможности работать с психологом у Вас нет, на помощь приходит ютуб и статьи в интернете, но это скользкий путь. И все же, посетив он-лайн мастер классы грамотного психолога, это тоже может быть очень полезным для вытаскивания наружу причин, и попытки их устранить. В своих мастер классах психологи обычно дают какие то упражнения, которые позволяют глубже заглянуть в себя, ответить себе на вопрос: Зачем моему телу нужен лишний вес? От чего он меня бережет? И что делать дальше? По мнению психологов, женщины, которые часто берут на себя мужские роли в обществе,роль добытчицы, например, страдают чаще всего ожирением по абдоминальному типу, которое свойственно мужчинам. Преимущественное отложение жира в области бедер и ягодиц, опять таки, по мнению психологов- способ защиты от внутренних обид. Тело нельзя ненавидеть. Все, что происходит с Вами- это всегда приспособительная, защитная реакция. Организм просто заботится о Вас, вот таким странным для Вас способом, накапливая лишний вес, тем самым защищая Вас. И поэтому, без проработки головы, Ваших проблем, приведших Вас к депрессии, отчаянию, страхам, обидам, потери уверенности, низкой самоооценке, есть высокий шанс топтаться по замкнутому кругу. Психосоматических причин ожирения много. Вы должны понять одну простую вещь, это я говорю уже как врач. Все центры регулирования биохимических, гормональных, всех! процессов в организме находятся в голове. Все биохимические, гормональные процессы тесно друг с другом связаны.  Вы в постоянном стрессе- уровень стрессовых гормонов, например, кортизола будет высоким в организме. Это не приведет к сбросу веса, даже при отсутствии компульсивного переедания и нормальной калорийности рациона. Наличие диеты и спорта в Вашей жизни не приведет к желаемому результату, и, конечно, при таком положении дел, вы будете стрессовать еще больше, махнете на все рукой и вернетесь к тому откуда начали. Знакомо? И пока, вы не наведете порядок в голове, в эмоциях, пока жизнь не заиграет яркими красками, будет замкнутый круг. Будут качели. Вспомните, просто с какого момента в Вашей жизни начался набор лишнего веса, что к этому привело. Обида? Хронический стресс? Что? Как поменялись Вы внутренне, начав набирать вес. Одно только это – уже даст ответы на некоторые вопросы. В общем, как бы это не звучало несколько необычно, но Ваше тело-в Вашей голове. Когда начнете меняться внутри- вы непременно поменяетесь снаружи, причем это будет происходить как бы само собой, как побочный эффект Ваших внутренних превращений. Любите свое тело, и если нет серьезных эндокринных причин ожирения, тело обязательно ответит Вам взаимностью. Борьба с лишним весом- всегда! комплексная работа. Когда вы это поймете, когда разберетесь со своими негативными установками в голове, вес начнет снижаться сам собой, без особых усилий воли с Вашей стороны. Иногда получается так, что проработка внутренних установок куда сложнее, чем процесс похудения в его стандартном понимании, т.е. диеты и тренировки.

Являясь врачом, я Вам  могу предложить только матчасть кетодиеты или низкоуглеводной диеты(кому что больше подходит- выясним), обьясню с точки зрения физиологии почему одно можно, другое- не желательно делать. При каких режимах питания, по моему скромному мнению, и мнению прогрессивных диетологов мира- процесс превращения жира в воду- да, да, именно до воды и углекислого газа расщепляется в итоге жир, идет без значимых усилий со стороны Вашей воли, без жесткости. И это очень важно, особенно, если вы находитесь всю жизнь в позиции тирана к себе. Все должно происходить естественно и комфортно с любовью к себе и принятию своего тела, даже на этом этапе. Просто надо уметь пользоваться знаниями. Для получения подробных знаний по кетодиете,и низкоуглеводной диете, что же можно, что нельзя, как быстро считать углеводы, как правильно их считать, т.е. вся матчасть кетодиеты представлена в моем чате в вотсапе в кетоинтенсиве. Записаться на кетоинтенсив, можно в форме контакты в меню сайта, написав сообщение в форме обратной связи.

 

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Супер! Мало кто об этом знает, что и на малой калорийности можно стоять на месте годами,можно наоборот обжираться,можно недоедать, много чего можно делать неправильно и безрезультатно, пока не начнет работать голова как нужно.

  2. Добрый день,я всегда мечтаю похудеть ,но кг возвращаются,очень люблю кушать сладенькое и что по быстрее приготовить,бывают моменты когда могу себя сдерживать,а вот каллории не умею считать,что делать…?

    1. 1.Посмотреть австралийский фильм The sugar(можно набрать в ютубе: The Sugar русский, чтобы фильм был с переводом), а так же прочесть мою статью: “Сложная физиология простым языком” в рубрике “кетодиета” и сладенькое есть перехочется надолго:)
      2. “Побыстрее приготовить”- да не вопрос! Загляните в мои рецепты, там как раз все ооочень быстро).
      3. Для подсчета калорийности есть приложение fatsecret, установите его в мобильный телефон на платформе айос(айфон), если платформа телефона-андроид, наверняка есть и для андроидов счетчик калорий.Но fatsecret удобен тем, что считает не только калории.Когда разберетесь с приложением подсчет калорий станет для Вас увлекательной быстрой игрой, а не муторной калькуляцией. Но калорийность необходимо считать только вначале, чтобы понять свою индивидуальную норму, а можно вообще этого не делать, если слушать свой организм и практиковать весьма полезное интервальное голодание ( см статью на сайте про голодание).

  3. Обязательно посмотрю фильм,сладенькое это моя проблема номер 1,вечером особенно есть не хочется а вот конфетки столько фанаты отлетают,спасибо все прочитаю

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ketosite.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных Frontier Theme