ketosite.ru

Форум худеющих

Про срывы

Пожалуй, это будет самая кроткая статья. Что делать, если случился срыв? Встаньте и идите дальше! Вот и все рекомендации. Никто ничего другого Вам не посоветует. Срывы могут откинуть Вас на два дня,три дня, неделю назад. Ничего! Вставайте и идите дальше! По поводу веса на срывах… Может случиться так, что после срыва на утро Вы встанете на весы и обнаружите там аж целых два килограмма в плюсе. Не пугайтесь, это не два килограмма жира. Ваш организм запас гликоген из имеющихся в переизбытке углеводов на срыве. Гликоген запасается в печени и мышцах, примерный вес этого запаса 300-400 гр. Каждый грамм гликогена тянет за собой около 3-4 гр воды. Итого 400 гр гликогена х 4 гр воды= 1600 гр +400 гр ( сам гликоген)= 2000 гр. Вот они ваши два килограмма. Это не жир, но подняться и идти дальше- стоит! Не казните себя за срывы. Сколько вы будете сливать эту воду и терять гликоген, одному Богу известно. Кто-то справляется за день-два, кого то “залило” на неделю, но при условии дальнейшего следования диете, жиросжигание все равно будет идти, так что не бросайте все ни в коем случае! И в один прекрасный момент вы увидите отвес на весах и потерю в объемах, несмотря на свой срыв.

Обновлено: 20.11.2018 — 15:44

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ketosite.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных Frontier Theme