ketosite.ru

Форум худеющих

как худеть на кетодиете – инструкция

Простая пошаговая инструкция, которая позволит Вам сэкономить кучу времени на изучение темы кетодиеты, позволит Вам обойтись без утомительных расчетов,с ответами на все Ваши вопросы, после изучения которой вы станете сам себе диетологом всего лишь за три дня!
Некоторые сайты , посвященные кетодиете, которые Вы можете встретить в интернете несут в себе противоречивую информацию,особенно это касается списка разрешенных продуктов. Например, якобы кетовыпечка из рисовой муки, какие то кетокаши и прочее. Если вы видите такой кеторецепт- это не кето! Это, возможно,правильное питание или какая то другая система питания, но не кето! Для того, чтобы не утонуть в море противоречивой информации, приходите в трехдневный чат, где я все оооочень подробно рассказываю, заполнив форму в “контактах”.
ПРАВИЛА  ПРОСТЫ:
1. Читаем и применяем
2. Доверяем и не спорим
3. Не сравниваем своё начало с чужой серединой
4. Берем на себя ответственность за свою жизнь и здоровье.
5. И помним : любить и уважать свое тело. “Любить” – глагол. А глаголы- подразумевают действие. Чтобы любить себя- нужно действовать, другого не дано.Любовь к себе- это действие, направленное на улучшение себя и своего состояния. Просто прочесть – мало!

Даже понять- мало! Нужно действовать!

Кетоз – такое физиологическое состояние организма, при котором основным источником энергии служат кетоновые тела и жирные кислоты.

Наша задача – ввести тело в кетоз по возможности быстро и эффективно.

Для этого внимательно читаем материал, и немедленно применяем его на практике.

Всё, что я вам даю в качестве материала для изучения, основано на практическом опыте и передовых теориях в нутрицевтике и физиологии, и этот опыт результативен ПРИ УСЛОВИИ неукоснительного выполнения шагов, которые будут даваться ниже.

Важно понимать следующее: кетопитание, или более либеральное LCHF — это не волшебная таблетка, которая поможет вам быстро похудеть. Это комплекс мероприятий, который позволит вам в дальнейшем сохранять бодрость, двигательную активность, и поддерживать свой вес на желаемом уровне.

Я не могу  гарантировать, что вы похудеете за месяц на столько-то килограммов. Моя задача – поддержать вас в вашем начинании, и наиболее полно раскрыть принципы низкоуглеводного питания, чтобы вы могли самостоятельно двигаться дальше до нужного результата.

Шаг 1. Исключаем из рациона сахар и сахаросодержащие продукты.

Это самый важный шаг из всех. Без соблюдения этого условия остальные не работают.

Под сахаром понимаются
– рафинированный сахар,
– все виды натуральных сахаров (кокосовый, кленовый, тростниковый),
– лактоза (молочный сахар),
– сироп агавы,
– сироп топинамбура,
– сироп сорго,
– мёд
– и т. д.

Также необходимо навсегда отказаться от продуктов с добавленным сахаром:
– соки
– конфеты
– шоколад
– мороженое
– сухие завтраки
– колбасы
– сосиски
– майонезы
– различные полуфабрикаты
– очень многие пищевые изделия массового производства
(на самом деле практически всё, что вы можете купить в магазине, содержит сахар).

Внимательно читаем этикетки на товарах, обращаем внимание на состав. Например, в классическом майонезе провансаль сахар идет третьим после подсолнечного масла и воды. Такой «продукт» нам не подходит.  (Далее рассмотрим на примерах)

Фрукты – тот же сахар. Никаких привозных фруктов. Если и хочется, то только в сезон и только местные, ПРИ УСЛОВИИ, что вы уже кетоадаптированы, то есть строго придерживаетесь принципов кето по меньшей мере три месяца.

Недостаточно просто перестать есть сахар. Необходимо в прямом смысле выбросить в мусор все сахаросодержащие продукты. Очистить полки от запасов, выбросить заначки.

Нет соблазна – нет срыва, проверено))

О мусорных баках для нашего организма поговорим чуть позже…

Получить полную подробную инструкцию с ответами на ваши вопросы возможно в закрытом трехдневном чате в вотсап в группе кетоинтенсив.Получив эту интсрукцию, вы не будете скурпулезно высчитывать все употребленные углеводы, кроме того, надо понимать, что на кетодиете не учитываются все углеводы, а только ,так называемые, чистые сахара.Можно искать информацию в интернете,потратив кучу времени, но понимание того,как строится меню кетодиеты, может так и не наступить. Как сделать расчет за десять секунд, все подробно рассказываю в закрытом чате кетоинтенсива.Добавляйтесь, и после трех дней, в Вашем сознании возникнет четкий план действий, которые определенно приведут вас к успеху.Любите себя и свое тело. Любить- это глагол, а глагол обозначает действие. Сделайте первый шаг навстречу себе!

Добавляйтесь в чат, написав мне сообщение в форме “контакты”, а также подписывайтесь на новости сайта в форме справа .

Если статья понравилась поделитесь ей в соцсетях с Вашими друзьями, кликнув на иконку ниже. Я уверена, что эта статья будет полезна всем, независимо от возраста и пола.

ketosite.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных Frontier Theme